34 - ОСТАТЬСЯ ТРЕЗВЫМ – РУКОВОДСТВО ПО ПРОФИЛАКТИКЕ СРЫВА
Остаться трезвым – Руководство по профилактике срыва - читать онлайн бесплатно полную версию. Автор: Теренс Т. Горски
---
В этой фазе моё
отрицание ломается, и я внезапно осознаю всю серьёзность своего положения,
насколько неуправляемой стала жизнь и как мало у меня сил и способности к контролю,
чтобы что-то решить. Это осознание очень болезненно и пугающе. К этому времени
я настолько изолирован от окружающих, что, похоже, рядом никого не осталось,
кто мог бы помочь. Наиболее характерные признаки надвигающегося срыва:
¨ 9-1 Трудности с физической координацией и несчастные случаи. У
меня появляются трудности с физической координацией – головокружения, плохое
равновесие, несоответствия движений рук направлению взгляда, замедленная
реакция. Я чувствую, что неуклюж и подвержен разным неприятным случайностям.
¨ 9-2 Жалость к себе. Я чувствую себя несчастным и
использую жалость к себе как средство привлечения внимания в АА и членов семьи.
Мне стыдно, я чувствую, что безумен, эмоционально неустойчив и неполноценен. Я
не верю, что когда-нибудь снова буду чувствовать себя нормальным человеком.
Также, я чувствую вину, так как знаю, что всё делаю неправильно и полноценно не
работаю над своим выздоровлением. Стыд и вина приводят к тому, что я прячу от
окружающих признаки приближающегося срыва, перестаю быть искренним по поводу
чувств, которые испытываю. Чем глубже я прячу эти признаки, тем сильнее они
становятся. Я пытаюсь со всем этим справиться, но понимаю, что не могу. В
результате я начинаю верить, что безнадёжен и жалею себя.
¨ 9-3 Мысли о социально приемлемом употреблении. Я
начинаю думать, что употребление поможет мне начать чувствовать себя лучше. Я
начинаю надеяться, что сумею всего на один день вернуться к употреблению
алкоголя и наркотиков. Я верю, что в этот раз сумею контролировать ситуацию.
Иногда я способен гнать эти мысли прочь, но ещё чаще они сильны настолько, что
я не в силах остановиться. Я чувствую, что если не употреблю, то сойду с ума
или покончу с собой. Употребление алкоголя или наркотиков действительно
выглядит здоровой и разумной альтернативой.
¨ 9-4 Сознательная ложь. Я знаю, что вру, использую
отрицание и занимаюсь оправдыванием своего поведения, но не могу остановиться.
Я теряю контроль и регулярно делаю вещи, разрушающие мою систему ценностей.
Кажется, я неспособен остановиться и контролировать своё поведение.
¨ 9-5 Полная потеря уверенности в себе. Я чувствую
себя попавшим в ловушку, загнанным в тупик, так как не могу ясно мыслить или
делать то, что, как я знаю, необходимо для решения моих проблем. Я чувствую себя
беспомощным и безнадёжным. Я начинаю считать себя никчёмным, ни на что не
способным человеком, у которого никогда ничего не получится в жизни.
Фаза 10: Уменьшение выбора.
На этой стадии я
чувствую боль и неспособность справляться с жизнью. Мне кажется, что в моём
случае есть только три выхода – сойти с ума, покончить с жизнью или лечить боль
при помощи употребления алкоголя или наркотиков. Я больше не верю, что
кто-нибудь, или что-нибудь сможет мне помочь. Наиболее характерные признаки
надвигающегося срыва:
¨ 10-1 Беспричинное сопротивление. Я злюсь из-за
своей неспособности вести себя так, как мне хотелось бы. Иногда мой гнев
направлен на мир вообще, иногда на кого-то или что-то конкретное, а иногда на
себя самого.
¨ 10-2 Разрыв с АА и прекращение лечения. Я прекращаю
участвовать во встречах АА. Если мне назначен приём локаторов, я могу забыть,
что надо их принять, или же специально избегаю их приёма. Если спонсор или иной
человек являются частью лечения, напряжение между нами усиливается настолько, что
отношения прекращаются. Я прекращаю профессиональное консультирование, несмотря
на то, что понимаю, что нуждаюсь в помощи.
¨ 10-3 Крайнее одиночество, неверие в свои силы, злость и напряженность: Я
чувствую себя полностью разбитым. Я верю, что другого пути, кроме сумасшествия,
самоубийства или возврата к употреблению нет. Я чувствую беспомощность,
безнадежность и, кажется, схожу с ума.
¨ 10-4 Потеря контроля над поведением. Мне всё
труднее и труднее контролировать свои чувства, мысли, суждения и поведение. Эта
прогрессирующая и лишающая сил потеря контроля начинает вызывать проблемы во
всех областях моей жизни, включая физическое здоровье. Неважно, насколько
интенсивно я пытаюсь сохранять контроль, у меня ничего не выходит.
Фаза 11: Употребление
алкоголя и наркотиков
Во время этой фазы
я возвращаюсь к употреблению алкоголя и наркотиков, пытаюсь контролировать
употребление, теряю контроль, и осознаю, что зависимость снова разрушает мою
жизнь.
¨ 11-1 Попытки контролировать употребление. Я убеждаю
себя в том, что у меня нет выбора, но употребление алкоголя и наркотиков
каким-то образом улучшит моё состояние или позволит на какое-то время уйти от
проблем. Я планирую только контролируемое, социально приемлемое употребление на
короткое время. Если я буду употреблять, то только в компании и недолго. Я
начинаю регулярно, понемногу употреблять. Я уверен, что это лишь на короткое
время и всё под контролем.
¨ 11-2 Разочарование, стыд и вина. Я чувствую
разочарование, так как алкоголь и наркотики не дают мне того, чего я ждал. Я
испытываю вину из-за того, что снова начал употреблять. Мне стыдно, потому, что
я - дефективная и ущербная личность, а мой срыв лишь доказывает это.
¨ 11-3 Потеря контроля. Употребление алкоголя и
наркотиков вырывается из-под контроля. Иногда это происходит медленно, иногда –
практически мгновенно. Я начинаю употреблять столько же и так же, как и раньше.
¨ 11-4 Проблемы со здоровьем и с жизнью. У меня
развиваются серьёзные проблемы с жизнью и со здоровьем. Семья, работа,
взаимоотношения с друзьями серьёзно повреждены. Страдает физическое здоровье, и
мне становится так плохо, что я вновь нуждаюсь в профессиональном лечении.
СИНДРОМ СРЫВА
Внутренняя
Дисфункция
- Ухудшение мышления
-
Эмоциональное ухудшение
-
Проблемы с памятью
-
Высокое напряжение
-
Проблемы со сном
-
Проблемы с координацией
Внешняя
дисфункция
- Возвращение отрицания
---
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
