12-ОСТАТЬСЯ ТРЕЗВЫМ – РУКОВОДСТВО ПО ПРОФИЛАКТИКЕ СРЫВА
1.....7..8..9..10..11..12..13..14..15
Остаться трезвым – Руководство по профилактике срыва - читать онлайн бесплатно полную версию. Автор: Теренс Т. Горски
---
Только детоксикация не
является адекватным лечением для болезни зависимости.
Только детокс - это не адекватное лечение. Чтобы поддерживать воздержание, потребуется намного больше. Зависимость воздействует на все аспекты жизни человека. Поэтому, эта болезнь требует всестороннего лечения. Выздоровление требует долгосрочных физических, психологических, поведенческих, социальных и духовных изменений. Образование – важная часть лечения. Поскольку выздоровление от зависимости требует самоконтроля, то для зависимых пациентов совершенно необходимо в максимально возможной степени изучить свою болезнь и способы иметь с нею дело.
Индивидуальное и
групповое консультирование в круглосуточных или амбулаторных лечебных
программах или проживание в терапевтических сообществах - является жизненно
важными компонентами лечения. Задачи консультирования заключаются в том, чтобы
облегчить развитие навыков, поддержания продолжительной трезвости и
долгосрочного выздоровления. Поиск причин зависимости (в эмоциональных или
семейных проблемах) обычно непродуктивен. Лечение, зависимости как первичной
болезни, а не как признака чего-то иного, сегодня считается наиболее
эффективным.
Программа Анонимных
Алкоголиков - единственное наиболее эффективное лечение от алкоголизма. При
помощи Программы AA от алкоголизма поправилось больше людей, чем от любых
других форм лечения вместе взятых. По этой причине участие в группах AA должно
стать жизненной частью любого плана трезвости у выздоравливающего алкоголика.
Подобные группы самопомощи существуют и для других зависимостей.
Однако, на ранних
этапах выздоровления, большинству людей требуется более обширная или более
специализированная помощь, чем та, которую обеспечивают группы самопомощи.
Когда человек физически болен, он нуждается в медицинском уходе. Некоторым
людям необходимо достаточно долго находиться в безопасном окружении и
поддерживать воздержание, чтобы начать выздоравливать.
Наиболее успешное лечение зависимости объединяет принципы Двенадцати Шагов АА с профессиональным консультированием и терапией.
В ходе выздоровления человек много раз столкнется со специализированными проблемами. Это могут быть финансовые трудности, семейные проблемы, эмоциональные или психологические расстройства, или поведенческие проблемы, являющиеся прямыми последствиями зависимости. Участие в программах самопомощи обычно ослабляет их, но практика показывает, что профессиональное консультирование и терапия помогут обеспечить помощь в решении этих проблем эффективнее и быстрее. Наиболее успешные формы лечения объединяют участие во встречах групп самопомощи с профессиональным лечением.
Управление
долгосрочными признаками абстиненции необходимо для поддержания трезвости. Оно
включает понимание и принятие этих признаков, влияющих на способность
запоминать, ясно мыслить и управлять чувствами и эмоциями. Оно также включает
преодоление чувств позора, вины и страха сумасшествия, часто связываемых с
наличием этих признаков. Оно также включает освоение навыков снижения и
управления стрессом, восстановление памяти, и сбалансированную жизнь.
Трезвость
существенна для хорошего здоровья, и хорошее здоровье существенно для
трезвости. Первое правило сохранения хорошего физического здоровья
выздоравливающим человеком заключается в воздержании от всех веществ,
изменяющих сознание. Это включает как нелегальные наркотики, так и прописанные
врачом лекарства, если они не абсолютно необходимы для решения других серьёзных
проблем со здоровьем. В этом случае они должны быть очень тщательно проверены
врачом и консультантом по зависимости.
Хорошая пища
жизненно важна для выздоровления. Недоедание плюс алкоголь и наркотики
разрушали органы тела, и теперь оно должно восстанавливаться через
сбалансированную диету. Поскольку выздоравливающие люди очень чувствительны к
стрессу, им нужно избегать продуктов повышающих напряжение, типа
концентрированных сладостей, кофеина и никотина. Физические упражнения важны и
хорошо помогают в восстановлении и поддержании организма. Аэробные упражнения
особенно выгодны для снижения уровня и управления стрессом. Время для
расслабления должно быть включено в жизнь каждого выздоравливающего человека.
Расслабляющие упражнения балансируют органы тела и уменьшают выработку гормонов
напряжения. Игры и забавы также расслабляют и вносят позитивный вклад в
здоровье и хорошее самочувствие.
Выздоровление
требует решения семейных, рабочих и социальных проблем, созданных активной
зависимостью. Оно также включает в себя развитие сети значимых социальных
связей. Члены семьи должны стать частью программы выздоровления. Они, также как
и зависимый, пострадали от употребления наркотиков. Роли, правила и ритуалы
семьи должны быть пересмотрены и реструктурированы. Навыки общения в семье и за
её пределами должны быть изучены или заново изучены в трезвости. Вся семья
должна выздоравливать.
Трудно
выздоравливать от зависимости без того, что Анонимные Алкоголики называют
"Духовной Программой". Принципы AA учат, что алкоголик бессилен перед
своей болезнью и не способен управлять своей жизнью, пока он не примет помощи
от Силы, более могущественной, чем его собственная. Жизнь, ориентированная на
сохранение здоровья, вдохновляющие отношения, обязательства по отношению к
ценностям вне себя и духовный рост, позволяют поддерживать долгосрочное
здоровье и трезвость. Переориентация жизни на ценности, отличающиеся от
употребления, является необходимой частью выздоровления. Образ жизни,
способствующий употреблению, не способствует трезвости.
Глава III
ПОСТАБСТИНЕНТНЫЙ СИНДРОМ
Большинство людей замечают в зависимости только признаки, непосредственно связанные с употреблением алкоголя и наркотиков, и совершенно не видят признаков зависимости, имеющих место уже в трезвости. Но именно последние, особенно постабстинентный синдром (ПАС), столь осложняют трезвую жизнь. У 75-95% наблюдаемых выздоравливающих алкоголиков регистрируется дисфункция мозга (150). В проведённом недавно исследовании указывается, что дискомфортные признаки длительной абстиненции (воздержания от употребления), связанные с повреждениями мозга, вызванными алкоголем и наркотиками, часто могут способствовать срывам (141) (105).
Постабстинентный
синдром – это ряд признаков зависимости, возникающих после периода острой
абстиненции. Пост означает после. Синдром значит сочетание признаков.
---
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
1.....7..8..9..10..11..12..13..14..15
