24 - ОСТАТЬСЯ ТРЕЗВЫМ – РУКОВОДСТВО ПО ПРОФИЛАКТИКЕ СРЫВА
Остаться трезвым – Руководство по профилактике срыва - читать онлайн бесплатно полную версию. Автор: Теренс Т. Горски
---
Срыв не происходит
внезапно и спонтанно, без предупреждения.
Правда состоит в том, что существует множество предупреждающих сигналов, предшествующих срыву. Научившись распознавать и справляться с ранними признаками, предупреждающими о срыве, алкоголик получает возможность останавливать процесс срыва прежде, чем тот начнётся. Однако, заблуждение, что срыв – это только употребление, позволяет определять лишь некоторые из них.
Люди, считающие,
что срыв - это только факт употребления алкоголя или наркотиков, способны
определить только признаки, непосредственно касающиеся употребления. Обычно
это:
- мысли об употреблении алкоголя и наркотиков, самоубеждения в необходимости употребления алкоголя и наркотиков,
- попадание в
ситуации, где другие пьют или употребляют наркотики,
- прекращение
посещения групп самопомощи или иных действий, направленных на выздоровление.
Такие люди считают, что всегда знают, когда испытывают предупреждающие признаки. Они не в состоянии признать существование отрицания в трезвости и того, что оно может блокировать распознавание этих предупреждающих признаков.
Обычным итогом
такого процесса ошибочных рассуждений является нечто наподобие: «Как только я
опознаю предупреждающий признак, то всегда справлюсь с ним, если захочу».
Давайте рассмотрим эти заблуждения:
1. Все предупреждающие признаки касаются употребления алкоголя/наркотиков или отсутствия на встречах AA/NA.
2. Я всегда смогу
опознать предупреждающие признаки в момент их появления.
3. Как только я
осознаю предупреждающий признак, я всегда буду способен справиться с ним, если
захочу.
Ошибочное заключение: До тех пор, пока я не думаю об
употреблении, и хожу на собрания AA/NA, - у меня всё прекрасно!
Проблема с этими заблуждениями очень серьёзна. Мысли об употреблении алкоголя и наркотиков; чувство необходимости употребления; нахождение в ситуациях их употребления и прекращение действий, направленных на выздоровление – ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЯВЛЯЮТСЯ серьёзными признаками, предупреждающими о срыве. Но это всё - очень поздние предупреждающие признаки, проявляющиеся в процессе срыва. К тому времени, когда эти признаки разовьются, многие алкоголики уже потеряют контроль над своими суждениями и поведением. В результате, они станут неспособными распознать эти предупреждающие признаки или принять меры, чтобы прервать их развитие.
Человек, склонный к срыву, должен знать и уметь распознавать его ранние признаки, чтобы иметь шанс самостоятельно предотвратить потерю контроля.
ЗАБЛУЖДЕНИЯ О МОТИВАЦИИ
Большинству людей,
выздоравливающих от зависимости, известен факт, что срыв - довольно
распространённое явление. Естественно, что многие из них ищут способы объяснить
себе – почему? Учитывая предыдущие заблуждения, многие выздоравливающие от
зависимости люди вырабатывают следующие ниже мифы о роли мотивации:
1. Срыв означает отсутствие мотивации на выздоровление.
2. Я буду
выздоравливать, если уже достаточно настрадался от употребления алкоголя и
наркотиков, чтобы хотеть выздоровления.
3. Если я сорвался,
- то значит, недостаточно страдал, чтобы хотеть оставаться трезвым.
Ошибочное заключение: Людям, склонным к срыву, нужно больше страдать, чтобы прервать модели поведения, ведущие к срыву.
Это разрушительное заключение, к которому приходят склонные к срыву люди, может послужить для них причиной сомневаться в собственном здравомыслии, если они знают, что хотят хорошо жить, но неспособны этого добиться. Оно уничтожает самооценку, чувство собственного достоинства и плодит чувства стыда и вины.
Действительно, -
некоторые химически зависимые люди срываются, потому что, не считают себя
зависимыми. И они не принимают свой алкоголизм или наркоманию потому, что
честно не видят достаточно серьёзных их последствий, чтобы в них убедиться. Но
эта модель срыва применима только к людям, находящимся в долечебном периоде
выздоровления. Это неприменимо к тем склонным к срыву людям, которые знают, что
зависимы и не могут безопасно употреблять алкоголь и наркотики. И всё-таки они
не могут оставаться трезвыми независимо от того, насколько интенсивно пытаются.
Большинство
склонных к срыву алкоголиков ужасно страдают. Действительно, боль настолько
серьезна, что делает их неспособными функционировать трезвыми. Эта серьёзная
боль фактически лишает их какой-либо пользы от программы выздоровления и от
трезвости.
Боль не предотвращает срыв, а только увеличивает его риск.
ЗАБЛУЖДЕНИЯ О ЛЕЧЕНИИ
Многие из тех, кто
выздоравливает от болезни зависимости, очень интенсивно работают, над
выздоровлением. Они проходят консультирование и групповую терапию. Они
регулярно посещают встречи 12 – Шаговых групп. И всё-таки срываются.
У этих людей
развивается одно из двух одинаково разрушительных заблуждений. Первое – что
никакая форма лечения или группа самопомощи не работает. Это, просто –
неправда. Имеется множество документально подтверждённых случаев выздоровления
пациентов, склонных к срыву, после возвращения и повторного прохождения курса
лечения в программах выздоровления, не сработавших сразу. Всегда стоит рискнуть
попытаться лечиться снова или вновь при-соединиться к AA или АН.
Второе
разрушительное заблуждение – полная противоположность первому. Это – вера в то,
что только лечение (AA или АН плюс профессиональное консультирование) – 100 %,
эффективно для любого, кто хочет выздоравливать и, что главной причиной срыва
является решение прекратить лечение. Когда люди с таким убеждением терпят
неудачу при ле-чении, - они начинают думать, что причина в том, что в них самих
что-то изначально неправильно, и это «что-то» делает выздоровление невозможным.
Давайте приглядимся к этим заблуждениям:
1. Никакая форма лечения или группа самопомощи
не может помочь мне
оставаться трезвым.
2. Лечение – 100 %,
эффективный способ
предотвращения
срыва.
Ошибочное заключение N1: Я срываюсь, так как просто неспособен к
выздоровлению.
Ошибочное заключение N2: Нет никакого смысла в дополнительном
лечении; я никогда не смогу нормально жить.
Факты говорят о том, что существует хорошее лечение и плохое лечение. Существует лечение, эффективное для одних, но не для других. И существует много до сих пор неизвестного о том, что является эффективным лечением для болезни зависимости. Некоторые люди срываются потому, что не получили навыков оставаться трезвыми. Но это не значит, что они никогда этого не смогут. Лечение будет успешным в 20-60 % случаев в зависимости от того, как измерять успех.
---
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
